1月からヨガの「呼吸と瞑想」コースに通い学んでいます
毎朝 ヨガをするうち呼吸が大切と思うようになりました
どのように息を取り入れ、身体を巡らせるのか
理解できたことは
・呼吸をする前にまず身体を浄化する
・内臓のはたらきを、呼吸を通して活性化させる
・気のエネルギーを骨盤底筋から頭の先へ意識して巡らせる
生まれてから今日まで 毎日無意識に呼吸をしてきたのに
意識して呼吸をするのは何てむずかしい…！
サンスクリット語や専門用語とにらめっこする日々です
ですが毎日が変わりました
ただヨガのポーズをとるだけでなく、身体の声を聴く朝
自分の目や鼻、筋肉や内臓の状態を感じて
気のエネルギーをどのように身体をめぐらせ、外へだすか意識するように
解剖学の本をひもとくこの頃ですが
宿題のひとつ 「アネハヅルを調べる」が印象深いです
呼吸時心の中で唱える ‘Ham sah’はアネハヅルを意味するもの
調べるとヒマラヤ山脈を越えて群れで渡りを行い
「神の鳥」「風の鳥」とも呼ばれるアネハヅル
おかげで呼吸が自然や生命とつながるイメージを描けるように
新しい年から学びはじめた「呼吸と瞑想」
一年の終わりにはもっと自然に出来ていますように
呼吸を大切にしたい人に伝えられますように
寒さに備え作った薪。暖かい冬の大切な仲間