落葉と実りの季節になりました
散歩道には団栗や山栗が散らばり…
愛犬ハチはイガが痛いのを経験したのか
上手に避けてトコトコ
落葉樹は葉を落とし、大切な地中の根を守ります
夏 活動的だった生き物も寒さから身体を守るべく
休眠や冬眠に入る時期
生きものである私たち、人間も同じでしょうか
秋になり 朝の片鼻呼吸を日課にしています
片方の鼻腔を指で押さえ もう片方の鼻腔で深い呼吸をする
目を閉じて 鼻の通りを肌で感じながら 瞑想へ
慌ただしい朝がはじまる前の
整理し切れていない昨日の色んな出来事
心と頭の中を整え 朝の新鮮な空気、エネルギーで身体を満たし
よい一日を迎える大切なおまじないです
心も身体もシンプルにして
一日一日を気持ち新たに歩んでいけたら
レッスンでも地味な呼吸の大切さを
生徒さんに実践を通して感じてもらえたら
豊かな秋にしたいです
吟行で巡る秋の奥木曽湖