【レッスンのご案内】
ヨガを初めてされる方から経験者の方まで指導させて頂きます。
レッスンの時間・日程等はEメールでやり取りさせて頂きます。
1回のレッスンから定期レッスンを行っております。（体験レッスンあり）
企業･団体への出張レッスンも実施しておりますので気軽にお問い合わせください。
【対面】
＊個人レッスン料/1回60分/1名様 ¥3000
＊グループレッスン料/1回60分/1名様 ¥2000
【オンライン】
＊Zoom/個人レッスン料1回/60分¥3000/30分¥1500
内容例＞呼吸･瞑想、アーサナ（ポーズ）実践、リラクゼーション、カウンセリング等
連絡先 メールアドレス: libc.sato@gmail.com
住所: 長野県 塩尻市北小野 (JR みどり湖駅から車で10分 )
【お客さまの声①：身体と向き合いリラックスした贅沢な時間】
自分の身体と向き合うことのできた、贅沢で貴重な時間でした。
伸ばしたり、負荷をかける部位などを説明して下さったので、自分の身体のどこに効いているのか、筋肉や関節の動きをイメージすることができました。先生が持っていらっしゃるテンポ感や空気感や声がとても落ち着いていて心地よく、自分の呼吸を感じながら、また流れに委ねながらリラックスして行うことができました。（個別レッスン、Kさん）
【お客さまの声②：マイプログラムで私らしい身体づくり】
腰痛があるためグループレッスンに参加するとつい無理をしてしまい..。ここでは腰への負担を軽減したプログラウを組んで下さるので安心して腰を動かすことが出来ました！スタイルをもう少しよくしたいと思うので私のイメージを先生と共有してコツコツ続けたいです。（個別レッスン、Iさん）
【お客さまの声③：呼吸＆カウンセリングで心身をセルフケア】
カウンセリングを受けた際、ヨガの呼吸を教えてもらいました。緊張しいで身体がガチガチになるので、呼吸を通して身体をリラックスさせることが大事とわかりました。ひとりで考えると悩みが大きくなるので、話すことで気持ちもほぐれました。ストレスをためないよう心と身体をセルフケア出来るようにしたい。（カウンセリング＆ヨガレッスン、Tさん）
【お客さまへのメッセージ】
1. 身体の「声」を聴きましょう：つい見過ごしがちな身体の声に耳を澄ませて
2. 呼吸・瞑想を通して心安らかに：目を閉じて行う深い呼吸は心の安定につながります
3. 心地良さを大切に：ポーズの形にとらわれず、自分の感覚を大切に
