ヨガセラピー

写真:自然の中でのヨガ瞑想 - Edited (1)

身体をほぐし心をほぐす…健康な体づくりをサポート
こんな方に

・ヨガを通して身体を整える方法を身につけたい方
・心身をリラックス…心地よい時間をつくりたい方
・腰痛、肩こりなど体の痛みをやわらげたい方

特徴
1.身体の「声」を聴く

慌ただしい日常の中、つい見過ごしがちな身体の声-痛み、硬さを聴きましょう。いまの心と身体の状態に気づく時間をつくります

2.呼吸・瞑想を通して身体をほぐす

深い呼吸は身体の奥深く届き、心に落ち着きを。瞑想は考えがちな頭をまっさらにして、冷静さをもたらします。呼吸と瞑想を取り入れます

3.心地良さを大切に身体を伸ばす

ヨガポーズの正確さにとらわれ、ついムリをして身体を傷めることも…。人と比べず、ご自身の「心地良さ」を大切に、少しずつ身体の力を引き出すことをモットーにしています