渡り鳥が身近にも見られる季節になりました
朝晩は冷え込み 寝る前に湯たんぽの用意が欠かせません
皆さんは「陰陽説」をご存じですか
すべてのものは「陰」と「陽」に分けられるという東洋の思想
太陽は陽・月は陰 季節では 夏は陽・冬は陰
活動は陽 ・休息は陰 一日では 昼は陽・夜は陰
冬 動物は冬眠し 植物は葉を落とし地中で根を守る
春に再び命を吹き返すため 休息する生き物・植物たち
わたしたち人間も 同じ生き物
冬眠は出来ないけれど 冷えがちな身体を内外からあたため
活動をスローペースにして 心と身体のエネルギーを蓄える
陰の季節・冬は 春に向けて 大切な役目を果たしています
冬のヨガレッスンには 陰(Yin)の要素を取り入れます
ストレッチやYinのポーズを ゆっくり丁寧にすることで
寒さで衰えがちな内臓に刺激を与え
硬くなりがちな筋肉をゆっくりほぐす…
汗をかかなくても 身体に心地よさが残ります
思いつくまま 何を大切にしようか書きつらねてみませんか
・食べる物 飲む物 着るもの バスタイム
・読む本 書くこと 毛糸の帽子・手袋 聴く音楽
・家族・友と話すこと 眺める景色…
つらく思いがちな冬を別の角度から見てもらえたら
陰の季節 あなたはどのように過ごしますか
シジュウカラ 大きく羽を広げ