渡り鳥が身近にも見られる季節になりました 朝晩は冷え込み 寝る前に湯たんぽの用意が欠か…
60歳からのヨガ
塩尻市東部センター主催の「朝の深呼吸ヨガ」連続講座が終わりました 男性を含め60代 7…
一つのポーズ一つの願い
福寿草がひと足早くほころび 春の訪れを告げています 2月 雪の残る日にスタートした塩尻…
役割を解き放つ
鮮やかな紅葉の季節 今年も残すところあと二ヶ月 皆さんは穏やかに過ごせた日が沢山ありま…
100年人生とヨガ
お地蔵さんの笠に積もった雪を払いながら散歩する2月 「ヨガ教室ぶじ修了のお礼」 地元で…
シニアヨガの学び
薫風の季節 シニアヨガ講習に参加しました 人生の先輩であるシニアの方々に健康づくりのお…
気のエネルギーと祈り
雪の残る道を近所の犬ポチと散歩するこの頃 さすが信州育ち、雪を見つけては食べる姿…とて…
呼吸と瞑想
1月からヨガの「呼吸と瞑想」コースに通い学んでいます 毎朝 ヨガをするうち呼吸が大切と…