塩尻市東部センター主催の「朝の深呼吸ヨガ」連続講座が終わりました
男性を含め60代 ７０代で初めてヨガを体験する方がいらっしゃいました
鼻呼吸、慣れないヨガのポーズに初日は「きつい、えらいわ～」の声
ですが 回数を重ねるごとに少しずつ身体が慣れてきて
他の参加者とも仲良くなり、笑い声も聞こえ
最終日には 「子どものポーズ、気持ちいいわ」
「身体を捻じるってスッキリしますね！」の言葉と笑顔
うれしかったです
ヨガは毎日少しずつ身体を動かすのですが
その少しずつがなかなか… 時折 気づいた時に
身体の声を聴き 気持よく伸ばしてくれたらと願います
熱心に取り組む 皆さんの表情や身体の動きを見ながら
次回はこのポーズ、こんな説明を取り入れよう…などと
私の方が教えられることが沢山ありました
これからもヨガを続けたいの声に
いくつになっても、自分のペースで出来ること
呼吸や瞑想を通して心にも健やかさをもたらすこと
むずかしくないのですよ..と静かに伝えていけたらと思います
毎回サポートして下さったセンタースタッフの皆さん
参加して下さった皆さん 出会いに感謝します
ありがとうございました
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