鮮やかな紅葉の季節 今年も残すところあと二ヶ月
皆さんは穏やかに過ごせた日が沢山ありましたか？
それとも慌ただしく感じた日が思い出されますか
身体を休めようと休暇をとっても頭のなかで
色んな思いが巡り、考え事やイライラする
これでは休暇にならないとガッカリすることはないですか
ヨガではあえて精神的にも落ち着く状態をつくることが
大切ですよ と生徒さんに伝えています
女性は妊娠初期や月経の始まる時期、更年期など
身体的にホルモンバランスの変化が大きい時
内面に意識を向け身体の声を聴く
呼吸を通して緊張状態の筋肉や身体の各部分を
リラックスさせ心と身体を解き放ちましょうと伝えます
キャリア研修では自身の果たす役割に対して
精神的な負担やプレッシャーが大きくないか
気持よく前向きに受けとめて日々過ごせているか
一年の最後にふり返ることが大切 と話します
私も若い時 頭の中で色々考えてしまう人間でした
時間に追われ慌ただしい日々を過ごしていたある日
歯医者さんに「歯を食いしばっているクセがあるよ」と言われ
がく然と… それを機に見直しました
一年の最後にはがんばった自分に優しく そしてご褒美を
心と身体をリラックスさせる時間をつくり
自身の役割を前向きに受けとめ 少しでもいい方向に進むよう
研修やヨガを通して お手伝い出来たらと思います
立派なしぶ柿をいただき…干し柿楽しみです
おかげさまで再開した対面ヨガ教室風景